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Consulta con tu médico si realizas un cambio en la medicación o en tu estilo de vida. Descargo de responsabilidad completo. Esta es una epidemia mundial.

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La crisis de la diabetes causa un sufrimiento increíble. Afortunadamente hay algo que se puede hacer al respecto: sólo necesitamos darnos cuenta del error que ha llevado al auge de la enfermedad y corregirlo.

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Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos específicos para ayudarte a planificar las comidas y los refrigerios.

Puedes elegir una cantidad de alimentos de listas que incluyen categorías como carbohidratos, proteínas y grasas.

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Una porción de una categoría se llama "opción" y tiene aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías y el mismo efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre que una porción de cualquier otro alimento de esa misma categoría.

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Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño y nivel de actividad. Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la sangre bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

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Guía de alimentación saludable para la diabetes

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Segunda parte del curso del Dr. Parte 5 del curso sobre diabetes del Dr. Por lo menos es un competidor fuerte.

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Parte 3 del curso del Dr. Fung sobre la diabetes: El tema central de la enfermedad, la resistencia a la insulina, y la molécula que la causa.

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Parte 4 del curso sobre diabetes del Dr. En este video, el Dr. Fung revisa evidencia en relación a los efectos secundarios que puede tener la insulina en la salud.

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El Dr. Los Dres. David y Jen Unwin nos explican cómo afinar el arte de la medicina, usando estrategias de la psicología para ayudar a los pacientes a lograr sus objetivos.

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La diabetes de tipo 1 es causada por la muerte de la mayoría de las células productoras de insulina no se conoce el motivo. El tratamiento principal es proporcionar inyecciones de la insulina que el cuerpo no puede producir.

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El problema que tienen las personas con diabetes es que al cuerpo le cuesta mantener la glucemia a niveles bajos, la sangre se vuelve demasiado dulce. El almidón que contiene el pan, por ejemplo, se descompone en glucosa en el sistema digestivo.

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Es por esto que los consejos mencionados no solamente son ilógicos, sino que no funcionan. Los productos bajos en grasa son innecesarios, así que este motivo tampoco se sostiene. Alimentos que no elevan la glucosa sanguínea.

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Normalmente, las personas con diabetes notan una mejora en la glucemia desde la primera comida baja en carbohidratos y alta en grasas.

Desde el otoño dela Junta Nacional de Salud y Bienestar sueca ha recomendado una dieta baja en carbohidratos para la diabetes. No dudes en probarlo: La dieta cetogénica para principiantes.

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Los efectos positivos de esta alimentación se conocen desde hace mucho tiempo. En el pasado, antes del miedo a la grasa y de las medicinas modernas para bajar la glucemia, los consejos alimentarios eran diferentes a los de hoy.

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Es posible leerlo entero de forma gratuita en la web. Después hay algunos ejemplos:. Aquí puedes ver la lista de los alimentos ricos en nutrientes que se recomendaban para la diabetes: mantequilla, aceite de oliva, queso, carne, pescado, huevos….

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Suena familiar. Estos son los consejos que yo daba a mis pacientes con diabetes cuando trabajaba como médico de familia.

Diabetes y Dieta: 7 alimentos que controlan el azúcar en la sangre

Son los mismos consejos que recibían los pacientes diabéticos hace cien años. Incluso en Suecia, con la dieta Petrén, que recomendaba una alimentación alta en grasa que incluía cortes grasosos de carne de cerdo, mantequilla y repollo.

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Esto tiene sentido, ya que dejan de comer los alimentos que elevan la glucosa sanguínea. Las pautas alimentarias que recomiendan altos carbohidratos a las personas con diabetes se basan en el antiguo temor a las comidas grasas.

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Por lo tanto, cuando algunos expertos suecos estudiaron este tema, no encontraron ninguna prueba científica a favor de las guías actuales que aconsejan una dieta baja en grasas y alta en granos integrales. Desde entonces, la Junta Nacional de Salud y Bienestar sueca ha publicado pautas para los profesionales de la salud.

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Dicho de otra forma, los profesionales certificados de la salud que damos ese tipo de consejos como yo podemos sentirnos seguros. Incluso la Asociación Americana de Diabetes ADA aprueba desde los consejos sobre una dieta baja en carbohidratos para pacientes diabéticos. Muy grande.

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Aquí te mostramos un ejemplo de lo importante que puede ser la diferencia:. En la imagen a la izquierda puedes ver una auténtica comida baja en carbos y alta en grasas que comí hace un par de años.

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Después de comerla, medí la glucosa sanguínea. En el plato hay un lomo de res frito en mantequilla y una salsa bearnesa casera mantequilla derretida con yemas de huevo : mucha grasa y una cantidad adecuada de proteína, pero casi cero carbohidratos.

Es un congreso internacional importante sobre la diabetes para médicos y científicos.

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No es raro recibir bonitos folletos coloridos como el de la imagen arriba, que es de Suecia. En este folleto se dice que los alimentos que elevan la glucemia de forma lenta son buenos para ti.

A continuación, se comentan éstas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentación.

Por lo general, como en el anterior ejemplo, son las compañías farmacéuticas las que imprimen estos folletos. No es una teoría conspiratoria, sino una simple estrategia de mercado.

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Por ejemplo, las recomendaciones sobre consumir alimentos altos en carbohidratos pueden causar que una persona con diabetes necesite comenzar un tratamiento con inyecciones de insulina. No importa.

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Pruébala por ti mismo durante algunas semanas y observa los efectos. Aquí te damos algunos ejemplos de lo que puedes esperar:.

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Los carbohidratos y la diabetes (para Padres) - Nemours KidsHealth

Nuestra editora Kim Gajraj habla sobre cómo el movimiento de la alimentación baja en carbohidratos puede ser una herramienta clave para solucionar un grave problema mundial, el de la epidemia de enfermedades alimentarias como la obesidad y la diabetes. Dura 45 minutos y puedes verlo gratis.

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Tuvimos la suerte de trabajar con uno de los expertos principales en el mundo sobre este tema, el Dr. Jason Fung.

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Arriba puedes ver la primera parte de la serie en video sobre la diabetes. Es una breve introducción a cómo corregir la diabetes de tipo 2.

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Aquí puedes ver una selección de entradas del blog sobre la diabetes de años recientes. Esperamos que la hayas disfrutado y te sirva de ayuda.

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  • If a Type 2 Diabetic has to limit their Carb intake, why is our Macro intake, 50%? Which is higher, than our Protein and Fat Macros. Also, if a Type 2 Diabetic has too much Insulin, how does taking it, lower our Blood Sugar levels? I am not new to Diabetes, but I was never educated on it. I was just told that I have it, given Metformin, a Glucose Meter, and told to check my Blood Sugar everyday. I was never told how to Eat properly.